Jakie są dobre strony suplementacji ZMA?
Wiele osób jest zdania, iż suplementowanie diety środkami ZMA jest niezwykle korzystne dla sportowców. Co ciekawe, ze względu na swój rozbudowany skład produkty te są zalecane również osobom cierpiącym na anemię. Jakie są składniki ZMA? Znajdziemy tam magnez – odpowiada od za rozrost masy mięśniowej oraz za hamowanie zakwaszania, szczególnie po intensywnym wysiłku – dzięki temu zapobiega on zakwasom! Kolejnym składnikiem jest cynk, który odpowiada za metabolizm enzymów, wpływa również na produkcję hormonu testosteronu. Istotna jest również witamina B6 – bierze ona udział w przemianach białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Wszystkie wymienione składniki wzajemnie wzmacniają swoje działanie. Regularne przyjmowanie produktu ZMA sprawia, iż mięśnie są znacznie wytrzymalsze a ich praca wydłuża się. Organizm sportowca znacznie lepiej regeneruje się po wysiłku – dzięki zawartości magnezu możemy liczyć na spokojniejszy sen. Przyjmowanie tego środka wpływa także na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. To istotne dla maratończyków czy kolarzy.
