Pozytywne strony suplementacji ZMA
Suplementacja diety środkami ZMA zdaje się przynosić wyłącznie pozytywne efekty. Ze względu na skład preparatów tego typu, jest on zalecany nie tylko sporowcom, ale również osobom cierpiącym na anemię. Co wchodzi w skład ZMA? Przede wszystkim magnez – odpowiada od za rozrost mięśni oraz za hamowanie zakwaszania mięśni, szczególnie po intensywnym wysiłku. Kolejnym składnikiem jest cynk, którego zadaniem jest metabolizm enzymów, wpływa również na produkcję testosteronu. Witamina B6 bierze udział w przemianach białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Co ciekawe, wszystkie trzy wymienione składniki potęgują nawzajem swoje działanie. Pozytywnymi stronami suplementacji diety jest przede wszystkim zwiększona wydolność mięśni oraz ich widoczna rozbudowa. Dodatkowo organizm znacznie lepiej regeneruje się po wysiłku – suplement wpływa również na jakość snu. Przyjmowanie tego środka wpływa także na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, ważnej w przypadku sportowców wytrzymałościowych (kolarzy, maratończyków).
