Specjalne odżywki i suplementy
Kulturyści i amatorzy ćwiczeń siłowych chętnie sięgają po specjalne odżywki i suplementy, których rolą jest wspomagać budowanie wartościowej masy mięśniowej. Dzięki starannie skomponowanym recepturom środki te mogą podnosić wydajność mięśni podczas treningu i znacznie skracać czas potrzebny na regenerację.
Do budowania masy mięśniowej organizm potrzebuje dużej ilości wartościowych białek. Sportowcy chętnie sięgają po białka serwatkowe lub kazeinowe, niektórzy cenią również odżywki sojowe. Doskonałym źródłem białek są również odżywki BCAA, na które składają się aminokwasy egzogenne.
Innymi popularnymi suplementami w środowisku kulturystów są kreatyna i karnityna. Pierwsza posiada właściwości, które pozwalają zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni, druga oddala uczucie zmęczenia, przez co trening staje się dłuższy i bardziej wydajny. Rzeźbiący muskulaturę stosują również preparaty z kofeiną, która potęguje siłę i szybkość.
