Suplementacja ZMA – dobre strony
Czy suplementowanie diety sportowca środkami takimi jak ZMA jest korzystne? Coraz więcej osób: zawodników, dietetyków, trenerów podkreśla, iż tak. Ze względu na spektrum działania ZMA jest zalecane nie tylko sportowcom, ale również osobom cierpiącym na przewlekłą anemię. Co wchodzi w skład Przede wszystkim znajdziemy tam magnez. Jest on odpowiedzialny za rozrost masy mięśniowej oraz za hamowanie zakwaszania organizmu. Ma to miejsce szczególnie po intensywnych treningach. Kolejnym składnikiem jest cynk, który odpowiada za metabolizm enzymów. Ma również wpływ na produkcję testosteronu. Witamina B6 bierze udział w przemianach białek, tłuszczów oraz węglowodanów – jej niedobory mogą skutkować zachwianą praca organizmu. Istotne jest, iż wszystkie składniki wzajemnie wzmacniają swoje działanie. Regularne przyjmowanie ZMA sprawia, iż praca mięśni wydłuża się. Dzięki temu suplementowi następuje znacznie lepsza regeneracja organizmu. Przyjmowanie tego środka wpływa także na budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej.
