Czy każdy powinien stosować suplementację?
Pewne jest, że bez witamin, minerałów oraz innych składników odżywczych organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Przypominają nam o tym na każdym kroku reklamy głoszące, że koniecznie powinniśmy przyjmować magnez, żelazo, błonnik i inne preparaty witaminowe. Musimy jednak wiedzieć, że wszystko jest ważne, ale w odpowiednich proporcjach. Każdy lekarz powie, że nadmiar jakiegokolwiek składnika, zwłaszcza trwający przez długi czas, może okazać się bardziej szkodliwy niż jego niedobór – np. zbyt dużo białka może poważnie uszkodzić nerki. Dlatego też przyjmowanie suplementów warto poprzedzić rozmową z lekarzem lub dietetykiem, który na podstawie ewentualnych badań oraz krótkiego wywiadu na temat trybu życia podpowie, czy i jakie suplementy są potrzebne. Śmiało można jednak założyć, że suplementacja jest niezbędna w przypadku ciąży, diet odchudzających, poważnych chorób, wyczerpujących treningów, w tym siłowych, intensywnego trybu życia, częstego zażywania różnego rodzaju używek itp.
