Program suplementacji – jak to zrobić?
Każdy sportowiec decydujący się na włączenie suplementacji do swojej diety powinien pamiętać, iż nie jest to zadanie łatwe i najlepiej, jeśli byłoby przeprowadzane pod okiem specjalisty. Dopasowanie odpowiednich suplementów odbywa się po przeanalizowaniu indywidualnych, bardzo różnorodnych czynników:
– typu uprawianego sportu,
– częstotliwości i natężenia treningów,
– charakteru codziennej diety,
– stanu zdrowia i budowy ciała,
– stosowanych już suplementów.
Jak widać, skonstruowanie planu suplementacji jest długotrwałe i wymaga wnikliwej analizy, opartej na rzetelnej wiedzy. Z tego też powodu to zadanie powinno się powierzyć: dietetykom, trenerom lub lekarzom. Bardzo nieostrożny jest zakup suplementów na podstawie wiedzy sprzedawcy, który nie posiada tak szczegółowych informacji o sportowcu czy „na własną rękę” – wierząc wszechobecnym reklamom. Takie postępowanie, nie dość, że nie przyczyni się do uzyskania pożądanych efektów, to dodatkowo może skutkować negatywnymi reakcjami w organizmie i pogorszeniem jego stanu.
